L’ AQUAGYM

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Avant et pendant chaque activités il est conseillé de prendre une bouteille d’eau pour hydrater le corps.

LE CONCEPT DE L’AQUAGYM

La durée de cette activité varie d’environs de 40 mins à 50 mins. Généralement, celle-ci se pratique en musique et avec un coach.

Généralement celle-ci est pratiqué dans des petits bassin avec une hauteur d’eau 1m20 à 1m50. Dans certains centres, cette activité est pratiquée en grand bassin et avec des palmes pour faciliter la sustentation. Il existe différent type d’aquagym selon la capacité physique (douce, modérée ou intensive). Renseignez-vous auprès de votre piscine.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

LES BIENSFAITS DE L’AQUAGYM

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules) … Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.

• Les bienfaits esthétiques

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. 

• Les bienfaits pour la santé

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer régulièrement.

POUR QUI EST CETTE ACTIVITÉ

Cette activité est accessible pour tous type de personnes. Cependant, les personnes ayant dés problèmes de santé (cardiaque, respiratoire…) sont fortement prié de venir voir le maitre nageur avant toutes séances et de demander conseils à son médecin.

OU TROUVER CETTE ACTIVITÉ

• Piscine intercommunal de Venissieux / Saint-Fons
• Piscine de Vaise (grand bassin)
• Piscine du Rhône (UNIQUEMENT durant la saison d’été)
• Centre AQUAVERT – FRANCHEVILLE
• Centre AQUAGARON – BRIGNAIS